Hier findest du bald alle Infos!
23. - 30.09.2025
Freunde werben & Gratismonate sichern !
Erlebe die Open Gym Days - Überall!
Jeden Tag
- Fitness Quiz Runde
- Shakes Special für nur 2 €
- Fotowand
- Klimmzug-Challenge
Dienstag, 23.09. - Opening
- Motivierende Musik für das Training
- Mini Challenges
- HIIT Training in der Functional Area
- Gewinnspiele
- Beer Pong
Mittwoch, 24.09. - Wellness Day
- Obst in der Sauna + Tee
Donnerstag, 25.09. - Gesundheitstag
Laufkarten mit Stationen
- BMI-Check
- Blutdruck
- Beweglichkeits- und Haltungstest
- Ernährungscheck
- Gesunde Ernährung leicht gemacht
- Stressabbau und Regeneration
- Krafttraining für Rücken und Gelenke
Freitag, 26.09. - Workout Day
- Partner Workout mit Trainerbegleitung
- Technik Workshop (Saubere Grundübungen)
Samstag, 27.09. - Boxen Special Beginner
- Kursspecial Boxen für Anfänger
Sonntag, 28.09. - Boxen Special Beginner
- Kursspecial Boxen für Anfänger
Montag, 29.09.
- Sarah Protein Bakery ab 17 Uhr
- BSF Nutrition Tasting mit Stefan ab 17 Uhr
Dienstag, 30.09. - Closing Day
- Motivierende Musik für das Training
- Mini Challenges
- Gewinnspiel
- Beer Pong
Täglich
- Glücksrad
- Popcorn-Maschine
- Kunstausstellung „Abstract Art“ by Nikky_pie
Dienstag, 23.09.
19:00 – 20:00 Uhr
Strong Nation mit Lisa
Freitag, 26.09.
Ganztägig
Ingwershots
18:30 – 19:30 Uhr
Bauchtanz mit Conny
Samstag, 27.09. – DANCE DAY
Ganztägig
Apfel-Zimt Protein Muffins
11:00 – 12:00 Uhr
Step Aerobic mit Sylvia
12:00 – 13:00 Uhr
ZUMBA® mit Sylvia
13:00 – 14:00 Uhr
Bachata mit Janine
15:00 – 17:00 Uhr
Modern Dance Workshop mit Ruth
17:00 – 19:00 Uhr
DANCE X mit Tommy
Sonntag, 28.09. – RELAX DAY
Ganztägig
Apfel-Zimt Protein Muffins
11:30 – 12:30 Uhr
Pilates mit Iris
12:30 – 13:30 Uhr
Mobility mit Lisa
13:30 – 14:30 Uhr
Stretch & Relax mit Sylvia
14:30 – 16:00 Uhr
Yoga & Atemübungen Workshop mit Vio
Dienstag, 23.09.
Maßkrugstemmen
Mittwoch, 24.09.
Bizepscurl-Challenge
Donnerstag, 25.09.
Stairmaster-Challenge
Freitag, 26.09.
After-Work-Special
- Iso-Clear-Jelly-Shots
- Protein-Cocktails
- Protein-Canapés
Samstag, 27.09.
Maßkrugstemmen
Sonntag, 28.09.
Bizepscurl-Challenge
Montag, 29.09.
Stairmaster-Challenge
Dienstag, 30.09.
After-Work-Special
- Iso-Clear-Jelly-Shots
- Protein-Cocktails
- Protein-Canapés
Täglich
Alle Shakes nur 2 €
Dienstag, 23.09.
17:00 – 20:00 Uhr
Shake- & Riegelproben
Mittwoch, 24.09.
20:30 Uhr
LesMills Mix Special mit Christoph & Jana
Freitag, 26.09.
11:00 – 16:00 Uhr
Frische Waffeln im Studio
Samstag, 27.09.
10:00 Uhr
Kursspecial LesMills Bodybalance mit Lene
11:00 Uhr
Kursspecial Bodypump mit Selina
12:00 Uhr
Kursspecial Core Workout mit Selina
Sonntag, 28.09. – FITNESSLAND Herz-Sticker-Suche ❤️
Im Studio sind FITNESSLAND Herz-Sticker versteckt.
👉 Zählt alle Sticker & nennt die richtige Zahl am Empfang – dafür gibt’s einen ESN Shake gratis!
Montag, 29.09.
09:00 – 14:00 Uhr
Buchungsmöglichkeit Faszien-Training mit Tom (vorher Termin vereinbaren)
16:00 – 16:45 Uhr
Stretching-Seminar mit Tom
Dienstag, 30.09.
10:00 – 15:00 Uhr
Shake- & Riegelproben
16:00 – 16:45 Uhr
Stretching-Seminar mit Tom
Dienstag, 23.09.
18:00 – 19:00 Uhr
Streching Seminar (Stretching wie die Footballer der Lions)
+ Klimmzug Challenge
Mittwoch, 24.09.
Ganztägig
Guess the Shake + Plank Challange You Vs You
Donnerstag, 25.09.
18:00
Special Kurs Les Milles Bodypump
Freitag, 26.09.
Ganztägig
Torwand - gewinne Tages, Wochen oder Monatskarte
Samstag, 27.09.
Ganztägig
Lose ziehen - Give Aways gewinne + 1 Monatskarte
Sonntag, 28.09.
13:00 – 14:30 Uhr
Schwarzlicht Tanz Kurs
Montag, 29.09.
16:30
Ernährungsseminar Wettkampf
Dienstag, 30.09.
Ganztägig
Guess the Shake + Liegestütz Challange
Täglich
Challenge: Bankdrücken mit eigenem Körpergewicht
Dienstag, 23.09. - Late Cardio
17:00 – 17:30 Uhr
Bauch-muss-weg mit Volkan
17:30 – 19:00 Uhr
Cycling Spezial „Blues Brothers“ mit David
Freitag, 26.09. - Functional Friday
12:00 – 12:30 Uhr
Bauch-muss-weg mit Volkan
12:30 – 13:00 Uhr
Tabata mit Volkan
13:00 – 13:30 Uhr
Functional Express mit Volkan
Samstag, 27.09. - Yoga
11:30 – 13:00 Uhr
Yin Yoga mit Stefanie
Dienstag, 23.09. - Taste the Change
Happy Hours für ESN Shake Shots
10:00 - 11:00
13:00 - 14:00
17:00 - 18:00
Mittwoch, 24.09. - Healthy Wednesday
Obst und gesunde Snacks
Bring your friend zu unserem gesunden Frühstück
Donnerstag, 25.09. - Challenge Thursday
- Diverse Challenges
- Giveaways
Freitag, 26.09. - Waffles Friday
Proteinwaffeln
Alle Shakes für nur 2 €
Sonntag, 28.09. - Quiz Sunday
Fitnessquiz mit Preisen
Montag, 29.09. - Beat the Trainer
- Trainer legt in 3 Disziplinen das Bestergebnis vor
- Mitglieder treten an und können Preise gewinnen
Dienstag, 30.09. - Healthy Tuesday
- Obst im Studio
- Bring deine Freunde zum gesunden Frühstück
Täglich
Challenges (Plank, Squats, Lunges, Sprints, ...)
Dienstag, 23.09.
08:30 – 09:30 Uhr
Morning Workout mit Dima
Mittwoch, 24.09.
09:30 – 10:30 Uhr
Rücken & Core mit Peter
10:30 – 11:00 Uhr
Stretch & Relax mit Peter
Donnerstag, 25.09.
09:30 – 10:15 Uhr
Hatha Yoga mit Katrin
10:15 – 11:00 Uhr
Yin Yoga mit Katrin
Dienstag, 30.09.
10:30 – 11:00 Uhr
Stretch & Relax mit Peter
16:30 – 17:00 Uhr
Tabata mit Ingo
Dienstag, 23.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Push-Ups – maximale Wiederholungen am Stück
Special:
Zirkeltraining für Frauen um 17:00 Uhr
Mittwoch, 24.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Squats – Wiederholungen in 60 Sekunden
Special:
Shakeverkostung am Empfang
Donnerstag, 25.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Plank – maximale Haltezeit im Unterarmstütz
(Körper gerade, Hüfte stabil, kein Durchhängen)
Special:
Ernährungsspecial mit Justin um 17:00 Uhr
Freitag, 26.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Jump Squats – Wiederholungen in 60 Sekunden
(Saubere Landung, kontrollierte Bewegung)
Special:
Krafttraining für Fußball mit Dennis
Samstag, 27.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Wall Sit – maximale Haltezeit
Sonntag, 28.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Bodyweight Lunges – Wiederholungen in 60 Sekunden
Montag, 29.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Pull-Ups – maximale Wiederholungen
Special:
Running mit Nate um 18:00 Uhr
Dienstag, 30.09.
Schlag den Trainer Challenge:
Sit-Ups – maximale Wiederholungen in 60 Sekunden
(Saubere Ausführung, Rücken am Boden, Hände hinter Kopf)
Special:
Shake- & Riegelverkostung in der Lounge
Dienstag, 23.09. – Shake your body
10:00 – 10:30 Uhr
Hula-Hoop ‘n‘ Dance
10:30 – 11:30 Uhr
Zumba
18:30 – 19:30 Uhr
Step ‘n‘ Twist
Mittwoch, 24.09. – Power
Ganztägig
Verkostung unserer leckeren Proteinshakes
09:30 – 10:30 Uhr
Stark in den Tag
10:30 – 11:30 Uhr
Power-Pilates
18:00 – 19:00 Uhr
Heavy Duty
19:00 – 19:30 Uhr
Power-Core
Donnerstag, 25.09. – Dance
18:00 – 19:00 Uhr
Jamaican Dance
19:00 – 20:00 Uhr
Let’s Dance Together
Freitag, 26.09. – Power Friday
09:00 – 10:00 Uhr
Step Intense
10:00 – 11:00 Uhr
Power für den Rücken
17:00 – 18:00 Uhr
Tabata
18:00 – 18:30 Uhr
maxxF
Sonntag, 28.09. – Dance
10:00 – 11:30 Uhr
Tate McRae & Swifties Special
Montag, 29.09. – Healthy Back
09:30 – 10:30 Uhr
Mobil in den Tag
10:30 – 11:30 Uhr
Starker Rumpf
17:00 – 18:00 Uhr
Gesunde Wirbelsäule
Dienstag, 30.09. – Core
17:00 – 17:30 Uhr
Starker Bauch
17:30 – 18:30 Uhr
Starker Rücken
Dienstag, 23.09.
- Verkostung ESN, Barebells & Nocco
- Challenge max. Zeit Dead Hang
Mittwoch, 24.09.
- Challenge Gewicht Raten best of 5
Donnerstag, 25.09.
- Verkostung ESN, Barebells & Nocco
- Challenge Hand Release Push Ups
Freitag, 26.09.
- Challenges
- max Kalorien Airbike
- Transition
- max Box Squats
16:00 - 17:00 Uhr
Stretching Workshop mit Laura
Samstag, 27.09.
- Verkostung ESN, Barebells & Nocco
13:30 - 15:00 Uhr
Weightlifting Workshop mit Wadan
15:30 - 16:30 Uhr
Yoga Special mit Kathrin
Sonntag, 28.09.
12:00 - 14:00 Uhr
ZUMBA® Special mit Danny & Dasha
Montag, 29.09.
- Challenge Farmer Carry Hold
(Männer 34 kg Kurzhantel pro Hand; Frauen 20 kg Kurzhantel pro Hand) - Verkostung ESN, Barebells & Nocco
Montag, 29.09.
- Challenge max Zeit Wall Sit
Dienstag, 23.09.
16:00 - 22:00 Uhr
ESN Shake Tasting
09:15 - 10:15 Uhr
RückenFit mit Julia
10:15 - 11:15 Uhr
Indoor Cycling mit Julia
17:00 - 18:00 Uhr
Power Workout mit Jing
18:00 - 19:00 Uhr
ZUMBA® mit Özlem
19:00 - 20:15 Uhr
Indoor Cycling mit Inge
Mittwoch, 24.09.
09:30 - 10:30 Uhr
Balance & Seniorenfit mit Anke
10:30 - 11:30 Uhr
Medical Core mit Anke
16:30 - 17:30 Uhr
BBP mit Kijoschi
17:30 - 18:30 Uhr
BWS HIIT mit Kijoschi
18:30 - 19:30 Uhr
Faszienfit mit Katharina
ab 17:30 Uhr
Hyrox-Event mit Julia & Leon
Donnerstag, 25.09.
09:15 - 10:45 Uhr
RückenFit Power mit Julia
17:00 - 18:00 Uhr
ZUMBA® mit Özlem
18:00 - 19:00 Uhr
Kapow mit Katharina
19:00 - 20:00 Uhr
Stepaerobic mit Eva
20:00 - 21:30 Uhr
Indoor Cycling mit Jan
Ganztägig:
Sauna-Special – stündlich neuer Aufguss
Freitag, 26.09.
09:00 - 09:45 Uhr
Rückenfit mit Anke
09:45 - 10:30 Uhr
Seniorenfit mit Anke
10:30 - 11:30 Uhr
ZUMBA® Gold mit Katharina
16:00 - 17:00 Uhr
Vinyasa & Hatha Yoga mit Annalina
17:00 - 18:00 Uhr
Tabata Workout mit Jing
18:00 - 19:00 Uhr
Indoor Cycling mit Christine
19:00 - 20:00 Uhr
Langhantelworkout mit Karol
Ganztägig:
Schlag die Trainer
Samstag, 27.09.
09:30 - 11:00 Uhr
Vinyasa Yoga mit Hannah
11:00 - 12:00 Uhr
ZUMBA® mit Leslie
Ganztägig:
Fitnessquiz mit Preisen
Sonntag, 28.09.
10:00 - 11:00 Uhr
Indoor Cycling mit Krissi
17:00 - 18:00 Uhr
Pilates mit Inge
18:00 - 19:15 Uhr
Indoor Cycling mit Inge
Montag, 29.09.
10:00 - 10:45 Uhr
Medical Core mit Anke
10:45 - 11:30 Uhr
Medical Core 2 mit Anke
16:00 - 17:00 Uhr
Hatha Yoga mit Annalina
17:00 - 18:00 Uhr
Functional Workout mit Jing
18:00 - 19:00 Uhr
Zumba mit Katharina
19:00 - 20:00 Uhr
BBP mit Eva
16:00 - 19:00 Uhr
Körperfettanalyse der Barmer
Dienstag, 30.09.
09:15 - 10:15 Uhr
RückenFit Power mit Julia
10:15 - 11:15 Uhr
Indoor Cycling mit Julia
17:00 - 18:00 Uhr
Power Workout mit Jing
18:00 - 19:00 Uhr
Zumba mit Özlem
19:00 - 20:00 Uhr
Indoor Cycling mit Inge
Ganztägig:
Challenges im Studio
Dienstag, 23.09.
ab 10:00 Uhr
Verschiedene Challenges (u. a. Dead Hang, Plank, Wall Sit)
Plätze 1–3 erhalten am Ende der Open Gym Days eine Überraschung
16:30 – 18:00 Uhr
Kursspecial „Slow & Easy“ mit Holger (Elemente aus Yoga & Qigong)
17:00 – 18:00 Uhr
Ernährungscoaching mit Marta (inkl. Verkostung von Shakes & Riegeln)
Mittwoch, 24.09.
19:00 – 20:00 Uhr
Lauftreff Fortgeschrittene (5:30–6:00 Min. Pace) mit Celine & Hannes
Donnerstag, 25.09.
11:00 – 12:00 Uhr
Lauftreff Anfänger (7:00–7:30 Min. Pace) mit Celine & Hannes
Freitag, 26.09.
13:00 – 14:00 Uhr
Kursspecial Boxen mit Celine (Grundlagentraining für Einsteiger)
Samstag, 27.09.
13:00 – 14:00 Uhr
Kursspecial „Slow & Easy“ mit Holger (Elemente aus Yoga & Qigong)
Dienstag, 30.09.
15:30 – 19:00 Uhr
Barmer Body Check / Körperanalyse
Dienstag, 23.09.2025
09:30 Uhr
Style your Body mit Ute
10:30 Uhr
Burn the Body Fat mit Ute
17:00 Uhr
Burn the Fat on the Step mit Özden
18:00 Uhr
Yoga mit Sabine
19:00 Uhr
Fit Iron mit Sabine
20:00 Uhr
Hip Hop Dance mit Sabine
Mittwoch, 24.09.2025
10:00 Uhr
Rücken Fit mit Charlotte
11:00 Uhr
Yoga mit Charlotte
17:30 Uhr
Core Workout mit Charlotte (30 Min.)
18:00 Uhr
Rücken Fit mit Charlotte
19:00 Uhr
Cross Circuit mit Özden
19:00 Uhr
LET’S DANCE mit Dennis
20:00 Uhr
Pilates mit Özden
Donnerstag, 25.09.2025
09:30 Uhr
Burn the Body Fat mit Josi
10:30 Uhr
Fit Iron mit Josi
18:00 Uhr
Work your Body mit Özden
19:00 Uhr
Style your Body mit Charlotte
20:00 Uhr
Zumba mit Oxana
Freitag, 26.09.2025
10:00 Uhr
Fit Bo mit Ute
11:00 Uhr
60+ Senioren Fit mit Ute
17:00 Uhr
Starker Rücken mit Sabine
18:00 Uhr
Yoga mit Sabine
19:00 Uhr
Fight Workout mit Yilmaz
Samstag, 27.09.2025
10:00 Uhr
Pilates mit Britta
11:00 Uhr
Style your Body mit Britta
12:00 Uhr
Fit Bo mit Ute
13:00 Uhr
Core Workout mit Ute
Sonntag, 28.09.2025
10:00 Uhr
Style your Body mit Özden
11:00 Uhr
Burn the Fat on the Step
12:00 Uhr
Pilates mit Özden
13:00 Uhr
LET’S DANCE – Extended Version (90 Min.) mit Dennis
15:00 Uhr
Fight Workout mit Yilmaz
Montag, 29.09.2025
10:00 Uhr
Entspannt in den Montag – Yoga mit Britta
11:00 Uhr
Pilates mit Britta
17:00 Uhr
Work your Body mit Özden
18:00 Uhr
Backworkout mit Sabine
Ab 17:00 Uhr – 21:00 Uhr
Frikadellen-Buffet vom Frikadellenwerk
19:00 Uhr
Cross Circuit mit Maurice, anschließend Tau-Ziehen
Dienstag, 30.09.2025
09:30 Uhr
Style your Body mit Ute
10:30 Uhr
Burn the Body Fat mit Ute
17:00 Uhr
Burn the Fat on the Step mit Özden
18:00 Uhr
Entspannung zum Feierabend – Yoga mit Sabine
19:00 Uhr
Langhantel Workout mit Sabine
20:00 Uhr
Hip Hop
Täglich
Glücksrad mit sportlichen Übungen & kleinen Gewinnen (z. B. Shakes)
Diverse Challenges:
- Kreuzheben Hold – 80 kg (M) / 60 kg (W)
- Wallballs – max. Wiederholungen in 1 Minute (4 kg Ball)
- Wall-Sit – mit 30 kg (M) / 20 kg (W) Zusatzgewicht
Am Ende der Eventtage: Preise für die Gewinner
Kurs Specials
Besondere Kurse mit speziellen Themen und außergewöhnlichen Inhalten – gestaltet von unseren Trainern und Gast-Coaches.
Außerdem ein bis zwei Gruppen-Challenges für alle Anwesenden im Studio. Diese finden im Kursraum statt und werden als Special-Events im Kursplan gekennzeichnet.
Täglich
Nocco & Barebells Tasting
Dienstag, 23.09. – Health & Welcome Day
08:30 Uhr
Sektempfang
Ganztägig
Fitness-Bingo
11:00 – 19:00 Uhr
Gesundheitstag in Kooperation mit der KKH
Mittwoch, 24.09. – Strength & Energy Day
Ganztägig
Schlitten-Challenge mit Gewinnen
10:00 – 12:00 Uhr & 16:00 – 18:00 Uhr
ESN-Shake Verkostung
Fitness-Frühstück (frisches Obst)
16:30 – 17:30 Uhr
Kursspecial: Cardio Power
Donnerstag, 25.09. – Martial Arts & Core Day
Ab 09:00 Uhr & 16:00 Uhr
Waffeln, Muffins & Kuchen (auch als Fitness-Variante)
10:00 – 11:00 Uhr
Kursspecial: Selbstverteidigung (für Jung & Alt)
Ganztägig
Plank-Challenge mit Gewinnen
Freitag, 26.09. – Speed & Cardio Day
08:30 Uhr
Sektempfang
Ganztägig
Glücksrad
Sprint-Challenge mit Gewinnen
08:00 – 10:00 Uhr & 14:00 – 16:00 Uhr
ESN-Shake Verkostung
Samstag, 27.09. – Leg Power Day
09:30 Uhr
Sektempfang
Ganztägig
Glücksrad
Wall-Sit-Challenge mit Gewinnen
Sonntag, 28.09. – Pull-Up Day
09:30 Uhr
Sektempfang
11:00 – 14:00 Uhr
Shake-Verkostung
Ganztägig
Klimmzug-Challenge mit Gewinnen
Montag, 29.09. – Push-Up Day
08:30 – 09:30 Uhr
Kursspecial: Kampfsport / Selbstverteidigung
Vormittags
Waffeln & Muffins
Ganztägig
Liegestütz-Challenge mit Gewinnen
Dienstag, 30.09. – Final Celebration Day
10:00 – 12:00 Uhr & 16:00 – 18:00 Uhr
ESN-Shake Verkostung
Ab 17:00 Uhr
Abschlussgrillen
Dienstag, 23.09.
10:00 – 12:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Vanessa
10:30 – 11:00 Uhr
Stretch & Relax Special mit Conny
16:30 – 17:00 Uhr
Stretching Special mit Annabel
19:00 – 20:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Cevin
Mittwoch, 24.09.
10:00 – 12:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Vanessa
17:00 – 18:00 Uhr
Das FITNESSLAND Abnehmkonzept
Tipps vom Profi: 12 Pfund in nur 4 Wochen! mit Cevin
19:00 – 20:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Marlon
Donnerstag, 25.09.
10:30 – 11:45 Uhr
Yoga Special mit Petra
16:00 – 16:30 Uhr
Stretching Special mit Cevin
18:00 – 19:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Marlon
19:00 – 20:00 Uhr
BBP-HIIT Special mit Dustin
Freitag, 26.09.
09:00 – 11:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Ibo
12:00 – 13:00 Uhr
Das FITNESSLAND Abnehmkonzept
Tipps vom Profi: 12 Pfund in nur 4 Wochen! mit Cevin
17:00 – 18:00 Uhr
Dance-Workout Special mit Conny
17:00 – 18:00 Uhr
Bankdrück-Wettbewerb mit Marlon
🏆 Preise:
- Platz → Monatskarte + Trinkflasche + Schlüsselband für Freunde
- Platz → Wochenkarte + Trinkflasche
- Platz → Tageskarte + Schlüsselband
19:00 – 20:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Marlon
Samstag, 27.09.
10:00 – 12:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Lukas
11:00 – 12:00 Uhr
BBP Special mit Natalia
16:00 – 17:00 Uhr
Eiweißverkostung mit Celina
Sonntag, 28.09.
10:00 – 11:00 Uhr
Eiweißverkostung mit Kerstin
11:00 – 12:00 Uhr
Body-Shape Special mit Natalie
15:00 – 16:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Annabel
Montag, 29.09.
10:00 – 12:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Vanessa
15:00 – 15:30 Uhr
Stretching Special mit Cevin
17:00 – 18:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Marlon
19:00 – 20:30 Uhr
Dance X mit Tommy
Dienstag, 30.09.
10:00 – 12:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Cevin
16:00 – 16:30 Uhr
Power Bauch-Workout mit Marlon
19:00 – 20:00 Uhr
Bodypump Special mit Dustin
20:00 – 21:00 Uhr
Fett- & BMI-Messung mit Ibo
Samstag, 26.04. - Sensitive Saturday
10:00 - 11:00 Uhr
Gesunde Wirbelsäule
15:00 - 16:00 Uhr
Drumming
16:00 - 17:00 Uhr
Mobility
Sonntag, 27.04. - Von Kopf bis Fuß
16:00 - 17:00 Uhr
Ganzkörper Workout
Montag, 28.04. - Burn your Calories
09:00 - 10:00 Uhr
Fatburner - Circle
11:00 - 11:30 Uhr
Seminar: Fettkiller Eiweiß
18:00 - 19:00 Uhr
Strampeln gegen Fett
Dienstag, 29.04. - Entspann dich
16:00 - 17:00 Uhr
BBP & Chill
18:00 - 19:00 Uhr
Rückenverspannungen Ade
19:30 - 20:00 Uhr
Relaxed in den Abend
Mittwoch, 30.04. - Alles für dein Waschbrett
17:00 - 18:00 Uhr
Durchdrehen für dein Sixpack (Cycling)
18:00 - 18:45 Uhr
(Hard-)Core - starke Körpermitte
19:00 - 20:00 Uhr
Bootcamp
Dienstag, 23.09. – Freitag, 26.09.
19:00 – 20:00 Uhr
FITNESSLAND WARRIOR Parcours
Freie Teilnahme – die Zeit wird gestoppt.
Montag, 29.09.
19:00 Uhr
Bekanntgabe der Top 3 & Gewinnübergabe FITNESSLAND WARRIOR Parcours
Dienstag, 23.09. – Dienstag, 30.09.
SEEK – and get your shake!
Täglich werden 10 Minishaker im gesamten Club versteckt.
👉 Wer einen findet und abgibt, erhält einen Gratis-Shake.
Samstag, 27.09.
12:00 – 13:30 Uhr
ZUMBA® Special
Sonntag, 28.09.
13:00 – 14:00 Uhr
Fit mit Elementen der Kampfkunst & Qi Gong
Täglich
- Glücksrad
- Frisches Obst und Müsliriegel
- Fotowand
- Giveaways
Dienstag, 23.09. - Opening Day
- "Sekt"empfang (Isoclear)
- Glücksrad
Mittwoch, 24.09. - Battle Day
Mini-Wettkämpfe (Rudern, Liegestütz, Hanging) mit Gewinnen
Donnerstag, 25.09. - Team Day
- Partner Challenges (Buddy Squats, High Five Push-ups) mit Gewinnen
- 2 Shakes zum Preis von einem
Freitag, 26.09. - After Work Fun
13-18 Uhr Musik
13-18 Uhr Happy Hour - alle Shakes nur 1€
Kursspecial
16:00 - 17:00 Uhr
Feierabend Power mit Luana
Samstag, 27.09. - Power & Recovery
12:00 - 13:30 Uhr
Tabata & Bauchrolle + Mobility mit Michael
Sonntag, 28.09. - Sunday Reset
- Spa-Day - Gratis Gesichtsmasken und Augenpatches
- Teebar
12:00 - 13:00 Uhr
Tabata & Bauchrolle + Mobility mit Michael
Montag, 29.09. - 1 € Tag
- Alle Black Edition Vorteile nur 1 €
- Shakes nur 1 €
Dienstag, 30.09. - Fit'n'Party (25 Jahre FITNESSLAND)
- Musik
- Kuchenbuffet & Gratis Kaffee
- Glücksrad
Täglich
- Verkostung von ESN Shakes und Barbells Riegeln
Dienstag, 23.09.
Challenges
11:00 Uhr Plank
16:00 Uhr Wandsitzen
20:00 Uhr Liegestütze
Mittwoch, 24.09.
Challenges
11:00 Uhr Sit-Ups
16:00 Uhr Sprint
20:00 Uhr Hampelmann
Donnerstag, 25.09.
Challenges
11:00 Uhr Wand sitzen
16:00 Uhr Liegestütze
20:00 Uhr Plank
Freitag, 26.09.
Challenges
11:00 Uhr Sprint
16:00 Uhr Hampelmann
20:00 Uhr Sit-Ups
Samstag, 27.09.
10:00 - 11:30 Uhr
Cycle mit Sven Peter
12:00 - 13:00 Uhr
HIT mit Maximilian
13:00 - 14:00 Uhr
Full Body mit Maximilian
16:30 - 17:00 Uhr
Tabata mit Dmitrij
17:00 - 17:30 Uhr
Mobility mit Dmitrij
Sonntag, 28.09.
10:00 - 11:00 Uhr
Ganzkörper mit Nele
11:00 - 11:30 Uhr
Stretch & Relax mit Nele
13:30 - 14:30 Uhr
ZUMBA® mit Sven Prönnecke
17:00 - 18:30 Uhr
Selbstverteidigung mit Michael
Täglich
- Frisches Obst und Snacks
- Giveaways
- Special Kurse - 23-28.09.2025 | 29-30.09.2025
- Challenges von Mo-Fr 17:00 - 18:00 Uhr
Dienstag, 23.09.
Kniebeugen Challenge
17:00- 18:00 Uhr
Mittwoch, 24.09.
Kreuzheben Challenge
17:00- 18:00 Uhr
Donnerstag, 25.09.
Klimmzug Challenge
17:00- 18:00 Uhr
Freitag, 26.09.
Hochsprung Challenge
17:00- 18:00 Uhr
Montag, 29.09.
Bankdrücken Challenge
17:00- 18:00 Uhr