WIR BITTEN UM BEACHTUNG

HAUSORDNUNG

Das FITNESSLAND ist die sportliche Heimat von über 70.000 Menschen. Damit deinem Training nichts im Weg steht, findest du hier alle wichtigen Grundsätze für deinen Aufenthalt im FITNESSLAND.

Für ein gemeinsames Training

FITNESSLAND - HAUSORDNUNG

Ein wenig Rücksicht von jedem Einzelnen macht den Besuch für alle noch angenehmer und entspanender. Gemeinsam macht Sport noch mehr Spaß.

  • Der Check-in und Check-out am Empfang sind Voraussetzung für den Clubbesuch.
  • Bitte tragen Sie zum Training saubere Sportschuhe. Ein Training in schmutzigen Sportschuhen, Straßenschuhen, Badelatschen, Sandalen oder barfuß ist nicht gestattet.
  • Das Trainieren ist ausschließlich in Sportbekleidung gestattet.
  • Bitte benutzen Sie beim Training ein Handtuch als Unterlage.
  • Stolperfallen sind unangenehm. Lassen Sie Ihre Sporttasche deshalb bitte in einem der Umkleideschränke.
  • Bitte räumen Sie Ihre freien Hanteln und Gewichte nach den Trainingssätzen wieder vollständig weg.
  • Bitte blockieren Sie keine Trainingsgeräte während der Satzpausen beim Mehrsatztraining.
  • Bitte unterdrücken Sie lautes Stöhnen oder Schreien bei den Übungen.
  • Viele unserer Mitglieder nutzen das Training zur Entspannung. Klingelnde Handys oder Telefongespräche auf der Trainingsfläche sowie im Saunabereich sind dabei äußerst störend
    und daher untersagt.
  • Aus Sicherheitsgründen dürfen sich Kinder nicht im Trainingsbereich aufhalten.
  • Bitte tragen Sie aus hygienischen Gründen in den Nassbereichen Badelatschen.
  • Vor dem Gang in die Sauna muss gründlich geduscht werden.
  • Bitte nehmen Sie ein Handtuch mit, auf das Sie sich in der Sauna legen können. Achten Sie darauf, dass das Handtuch groß genug ist.
  • Geräte, mit denen fotografiert und/oder gefilmt werden kann (z. B. Smartphones), dürfen in den textilfreien Bereich nicht mitgenommen werden. Fotografieren und Filmen fremder Personen ist ohne deren Einwilligung rechtlich nicht gestattet.
  • Verstöße gegen die Hausordnung können zum Clubverweis oder dauerhaftem Hausverbot führen.

so gehts!

RICHTIG SAUNIEREN

  • Dusche gründlich vor Deinem Saunagang.
  • Beginne als Anfänger*in langsam mit ein oder zwei kurzen Saunagängen mit einer Dauer von je 2 bis 3 Minuten.
  • Geübte Saunagänger*innen gehen 8 bis 12 Minuten (max. 15 Minuten) in die Sauna.
  • Dusche Dich nach dem Saunagang kalt ab und kühle Dich ab.
  • Ruhepausen einhalten: Nach der Abkühlung solltest du Dich in einen Bademantel oder Handtuch wickeln und mindestens 15 Minuten entspannen.
  • Trinke nach dem Saunagang viel, besonders wenn du vorher trainiert hast.
  • Wiederhole die Saunagänge nach Bedarf ca. 3 mal.

FÜR EIN ERHOLSAMES ERLEBNIS

SAUNA REGELN

  • Dusche vor Deinem Saunabesuch gründlich.
  • Der Saunabereich ist ein textilfreier Bereich. Das Tragen von Kleidung & Unterwäsche ist nicht gestattet.
  • Bringe ein großes Handtuch mit und lege es bei Deinem Saunagang und beim Relaxen auf unseren Liegen & Sitzbereichen unter dich.
  • Badelatschen dürfen nicht mit in die Saunakabine genommen werden.
  • Sauniere nur, wenn du gesund bist bzw. halte zuerst Rücksprache mit Deinem Arzt.
  • Der Saunabereich ist ein Ruhebereich.
  • Nimm immer Rücksicht auf andere Saunanutzer*innen.
  • Das Filmen und Fotografieren ist verboten.