Cardiotraining im Fitnessstudio

Das Ausdauertraining senkt die Werte deines Blutfettes und Cholesterins. Dies sorgt für einen Schutz deines Herzens und deiner Gefäße. Das Cardiotraining im Fitnessstudio schützt zudem vor der Zuckerkrankheit. Neben diesen gesundheitlichen Vorteilen eignet sich das Ausdauertraining bestens, um überschüssige Fette zu verlieren und das körperliche Erscheinungsbild schlanker und definierter aussehen zu lassen. Krafttraining, Ausdauertraining und eine Ernährungsumstellung sind die Erfolgsgaranten, um Fett zu verlieren und Körpergewicht zu reduzieren.

Die Auswahl an Fitnessgeräten zur Steigerung der Ausdauer ist in unserem Fitnessstudio nahezu grenzenlos. Du hast die Wahl zwischen klassischen Laufbändern und Fahrrädern oder den beliebten Steppern und Crosstrainern. Wem das noch nicht reicht, der kann sich gerne an den Air Bikes, Handfahrrädern, Cycling-Bikes oder Stairmastern herausfordern. Ein regelmäßiges Wechseln des Cardio-Gerätes verhindert das Einsetzen von Langeweile und erhöht den Spaßfaktor beim Sport im Fitnessstudio ganz enorm. 

Wie bei jedem anderen Trainingsziel auch, ist ein moderater Start wichtig. Beginne dein Training mit kürzeren und leichteren Trainingseinheiten, damit dein Körper sich langsam an die Belastung gewöhnen kann. Auch diese geringen Intensitäten haben einen positiven Einfluss auf deinen Körper und sind gerade in der Anfangszeit ausreichend. Ein ärztlicher Check-Up im Vorfeld ist immer zu empfehlen. Insbesondere für Menschen mit Herz-Kreis-Risikofaktoren ist die Untersuchung durch einen Arzt ein Muss. Kardiologen empfehlen Sportarten, Intensitäten und Trainingsdauer anhand der gesundheitlichen Situation. Solltest du nicht zu den Risikopatienten gelten, unterstützt dich unser Personal im Fitnessstudio gerne. In einem Personal Training testen wir deine maximale Herzfrequenz und stimmen deine Trainingsintensität auf deine Ziele und Wünsche ab. Der individuelle Trainingsplan wird deine Ausdauer in jedem Fall verbessern und deine Gesundheit fördern.