Stärke deine Muskulatur
Krafttraining im Fitnessstudio
Stärke deine Muskulatur, tue deinem Körper etwas Gutes und sehe dazu noch gut aus! Das Krafttraining hat viele, positive Auswirkungen auf deinen Körper. Eine stärkere Muskulatur unterstützt deine Bänder-, Knochen- und Gelenkstrukturen. Dies wirkt sich sehr positiv auf dein körperliches Empfinden und deine Bewegungsabläufe aus. Zusätzlich beugst du einen Verschleiß vor und kannst dich bis ins hohe Alter frei bewegen.
Ein netter Nebeneffekt – Muskeln bringen deinen Körper in Form und lassen dich einfach gut aussehen!
Von innen und außen stark sein
FITNESSLAND - KRÄFTIGUNG VON KÖRPER UND GEIST
Das Fitnesstraining hat bekannter Maßen einen sehr positiven Einfluss auf deinen Körper. Deine Haltung verbessert sich und das Haut- und Bindegwebe strafft sich. Ebenfalls sorgt ein höherer Muskelanteil für einen höheren Energieumsatz, welcher wiederum dein Fett zum Schmelzen bringt. DasTraining der Muskeln hat somit auch einen sehr positiven Einfluss deinen Fettverlust und deine Diät. Diese Informationen sind den Meisten bekannt, doch wie sieht es mit folgenden Punkten aus:
- Senkung des Blutdrucks
- Verbesserte Cholesterinwerte
- Positiven Einfluss auf den Blutzuckerspiegel
- Entgegenwirken des Alterungsprozesses
- Stärkung des Selbstbewusstseins
Stärke deine Muskulatur
Das Training der motorischen Fähigkeit Kraft verbessert die Körperhaltung, reduziert das Verletzungsrisiko und erhöht die physische Leistungsfähigkeit. Es hat somit nicht nur einen ästhetischen Aspekt, wenn man die Gewichte im Fitnessstudio bewegt, sondern auch eine Steigerung der Gesundheit zufolge.
Nein. Die Kraft lässt sich in drei Unterkategorien aufteilen. Die Maximalkraft, die Schnellkraft und die Kraftausdauer. Bei der Maximalkraft geht es, um das Erreichen eines Kraftzuwachses und schwere Gewichte bewegen zu können. Die Schnellkraft zielt auf eine möglichst schnelle Kontraktion der Muskulatur ab, welche insbesondere in Geschwindigkeitssporten von Nöten ist. Beispiele sind hier das Boxen oder Sprinten. Die Kraftausdauer ist auf einen längeren Zeitraum des Muskelbeanspruchung aus. Sportarten, in welchen diese Kraftform relevant ist, sind beispielsweise Radfahren oder Joggen.
Auf keinen Fall! In vielen Köpfen schwirrt das Gerücht, dass Frauen durch Krafttraining massig und männlich werden. Doch das ist ein absoluter Irrglaube. Die unterschiedliche Hormonsteuerung von Männern und Frauen lässt diesen Effekt sogar nahezu unmöglich werden. Die Effekte von Krafttraining bei Frauen sind anders als gedacht sehr positiv: Der Grundumsatz erhöht sich, die Körperhaltung verbessert sich und die Silhouette wird straffer. Das Krafttraining hilft somit insgeheim beim Abnehmen.
Jetzt stark werden
Stärke deine Muskulatur mit Krafttraining im FITNESSLAND – Worauf wartest du?