Entspannung, die du verdienst
Sauna & Wellness – Entspannung für Körper und Geist
Das Wellnessprogramm im FITNESSLAND bietet dir eine Auszeit vom Alltag und einen Ort der Entspannung. In der Sauna bringst du deinen Körper ins Schwitzen, stärkst dein Immunsystem und unterstützt aktiv die Regeneration. Anschließend kannst du in unseren Ruhezonen abschalten und dein Stresslevel spürbar senken.
Sauna ist nicht dein Ding? Dann tanke neue Energie in unseren Solarien, genieße eine natürliche Bräune und fülle deine Vitamin-D-Speicher auf.
Wirkung und positive Effekte der Sauna
LASS DEN STRESS HINTER DIR - GENIEßE DEINE AUSZEIT!
Sauna & Wellness bedeutet nicht nur Ausgleich zum stressigen Alltag oder zur Ruhe kommen. Das Saunieren hat noch viele weitere, gesundheitliche Vorteile, welche du kennen solltest:
Training des Herz-Kreislauf-Systems
- Entgiftung des Körpers
- Verbesserung des Hautbildes
- Muskelregeneration
- Senkung des Blutdrucks
- Vorbeugung und Behandlung von Atemwegserkrankungen
- Erhöhung der Lebenserwartung
- Entspannung & Stressabbau
Du willst mal richtig Schwitzen?
Regelmäßiges Saunieren trainiert die Blutgefäße und stärkt das Immunsystem durch den Wechsel zwischen Wärme und Kälte, wodurch das Erkrankungsrisiko gesenkt wird. Zudem fördert die Sauna die Durchblutung der Muskulatur und beschleunigt den Abbau von Stoffwechselprodukten, was Muskelkater entgegenwirkt. Verspannungen lösen sich, und Heilungsprozesse werden durch die wohltuende Wärme positiv unterstützt.
Die positiven Effekte des Saunierens auf die Gesundheit halten etwa eine Woche an, weshalb ein wöchentlicher Saunagang empfohlen wird. Optimal sind zwei bis drei Durchgänge pro Besuch, wobei jeder mindestens acht Minuten dauern sollte, um die Gefäßerweiterung effektiv zu nutzen. Anschließend sorgt eine kalte Dusche für den maximalen Nutzen, da der Wechsel zwischen Wärme und Kälte die Durchblutung zusätzlich fördert. Wer häufiger saunieren möchte, kann dies bedenkenlos tun – ein gesteigerter gesundheitlicher Vorteil ergibt sich dadurch jedoch nicht.
Ein Sauna- oder Badetuch ist in der Sauna Pflicht und sollte vollständig auf die Sitz- und Liegeflächen gelegt werden, um das Tropfen von Schweiß auf das Holz zu vermeiden. Zusätzlich sind ein bis zwei Handtücher empfehlenswert, um sich nach dem Saunagang und der kalten Dusche abzutrocknen. Badelatschen sorgen nicht nur für mehr Hygiene, sondern auch für Sicherheit auf nassen Böden. Ein Bademantel bietet zusätzlichen Komfort, hält angenehm warm im Ruhebereich und sorgt für mehr Privatsphäre während der Entspannung.
Zudem gilt in der Sauna ein striktes Handyverbot, um die Ruhe und Privatsphäre aller Gäste zu gewährleisten. Die Sauna ist ein Ort der Entspannung – bitte respektiere die Atmosphäre und lasse dein Smartphone außerhalb des Saunabereichs.
Finde deinen Wohlfühlort
Lass den Alltag hinter dir, entspanne dich und genieße pure Erholung.